1. 蛋白质、碳水化合物和脂肪是人体必需的三大营养素。
2. 营养素是人体维持生命所必需的物质，包括维生素、矿物质和纤维素等。
3. 饮食中应保持适当的营养平衡，以满足人体各种营养素的需求。
4. 营养素的消化、吸收、转化和利用过程中都需要胃、肠、肝等器官的协同作用。
5. 不同年龄、性别、生理状态和生活方式的人群，其营养需求也不同。
6. 适量、均衡的饮食习惯有助于预防和控制多种慢性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等。
7. 营养失调会对身体健康造成严重影响，如缺乏维生素C会引起坏血病，缺乏铁会导致贫血等。
8. 合理饮食和健康生活方式都是保持营养健康的关键。
