膳食纤维是什么东西的主要成分

　　膳食纤维主要是由植物细胞壁中的多种复杂多糖、半纤维素、天然黏液质、木质素等多种物质组成的。常见的膳食纤维包括果胶、半乳糖、木质纤维素、卡拉胶、阿拉伯胶、果胶酸和果胶醛等。它们的化学结构复杂，不能被人体消化吸收，但可以刺激肠道蠕动，促进排便，起到保护肠道健康的作用。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。

比如腹泻型的，吃了丰富的膳食纤维，特别是不可溶膳食纤维素，会加重腹泻。

一般的豆面原料取材都是从黑豆，绿豆，黄豆，红豆等常见的豆类里面提取的，豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重，但是豆类容易产气和腹胀，需要控制好食用量。