淡水鲈鱼可以用多种方式烹制,以下是其中一种简单又美味的方法:
材料:
- 淡水鲈鱼一条
- 姜片、葱段、蒜末适量
- 盐、料酒、生抽、老抽、鸡精适量
- 油适量
做法:
1. 鲈鱼洗净,去鳞去鳃,斜着在鱼身上切几刀,不要切透。将姜片、葱段塞入鱼肚子内。
2. 锅中放入油,烧至7成热,放入鲈鱼,煎至两面金黄色即可盛出备用。
3. 锅中再放入适量的油,加入蒜末煸炒,加入适量的水,放入生抽、老抽、料酒、鸡精、盐,烧开后转小火。
4. 将煎好的鲈鱼放入汁内,盖上锅盖,小火烧制10分钟左右。
5. 最后加入葱花,出锅即可。
这样煮出来的淡水鲈鱼香味四溢,鲜嫩可口,营养丰富,是一道家常美食。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。