如果你想增加肌肉质量并增加体重，那么建议选择增肌粉。增肌粉通常包含高蛋白质、高碳水化合物和高热量的配方，可以帮助你增加肌肉量。增肌粉中还含有一些必需的氨基酸和其他营养素，可以帮助提高身体对蛋白质的吸收和利用能力。
而蛋白粉主要是补充蛋白质，适合进行高强度运动的人士维持肌肉质量和促进恢复。如果你的目标是增肌和增重，那么增肌粉是更好的选择，但是如果你只是想补充蛋白质，那么蛋白粉是个不错的选择。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
