肠胃不好的人增肥可以选择易吸收、易消化的食物，如以下几种：
1. 牛奶：牛奶中的乳糖可促进肠道蠕动，有利于消化和吸收，牛奶中含有丰富的营养物质，对增加体重也有帮助。
2. 五谷杂粮：如米、面、粥、饼等易消化的食物，营养丰富，有助于增加体重。
3. 柿子：柿子具有润肠通便的作用，可调节肠道功能，同时富含多种营养物质，是增重的好选择。
4. 果蔬类：如苹果、香蕉、菠萝、西瓜、蔬菜等，这些水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以改善肠道环境，促进消化吸收和增重。
5. 鱼类：鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，易被肠道吸收，同时有助于提高免疫力。
肠胃不好的人增肥需要注意饮食的选择，尽量选择易消化、易吸收的食物，避免油腻和刺激性食品，同时坚持规律的饮食和生活习惯，有利于身体健康和增重。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
