以下是一些含膳食纤维较高的蔬菜：
1. 芹菜：含有2克/100克的膳食纤维。
2. 菠菜：含有2克/100克的膳食纤维。
3. 南瓜：含有1.5克/100克的膳食纤维。
4. 茄子：含有1克/100克的膳食纤维。
5. 红萝卜：含有2.8克/100克的膳食纤维。
6. 花椰菜：含有2克/100克的膳食纤维。
7. 红薯：含有3克/100克的膳食纤维。
8. 红甜椒：含有2克/100克的膳食纤维。
9. 豆角：含有2.8克/100克的膳食纤维。
10. 豆腐：含有1.8克/100克的膳食纤维。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
