黑米和糯米粉饼的做法如下:
材料:
- 黑米粉 100克
- 糯米粉 100克
- 温水 200毫升
- 盐 适量
- 植物油 适量
步骤:
1. 将黑米粉和糯米粉混合均匀,加入适量盐调味。
2. 慢慢加入温水,边倒边搅拌,直到面团不黏手。
3. 将面团揉成长条状,分成若干个小面团,搓成圆球状。
4. 用手掌将小面团按扁成饼状。
5. 平底锅倒入适量植物油,加热至六成热。
6. 将饼放入锅中,用中小火煎至两面金黄。
7. 煎好的饼取出放在纸巾上吸去多余的油份,即可食用。
温馨提示:
- 黑米和糯米粉比例可根据个人口感自行调整。
- 在揉面团时,如果面粉过干,可以适量加入水;如果面粉过湿,则可以加入一些干面粉。
- 煎饼时火候要掌握好,过早翻面会破裂,过晚则会糊掉。
- 配上蔬菜或肉类佐料,更加美味。
黑米和紫米都是米中的珍稀品种了,特别是黑米被补血的朋友常吃,而且因为黑米里面丰富的膳食纤维含量。可以增加饱腹感,黑米里面的淀粉在消化道内代谢的速度是要比普通的大米慢很多的,所以,吃黑米是抗饿的。