1. 巧克力：巧克力含有镁、铁和抗氧化剂，有助于缓解压力、提高心情；
2. 鲜果：水果富含维生素和矿物质，是健康的选择；
3. 坚果：坚果富含蛋白质和健康的脂肪，有助于减轻压力和焦虑情绪；
4. 绿茶：绿茶含有咖啡因和茶多酚，有助于提高注意力和心情；
5. 烤蔬菜：烤蔬菜可以增加膳食纤维和抗氧化剂，有助于提高心情；
6. 烤鸡胸肉：低脂肪高蛋白的烤鸡胸肉能够使人感到饱足和精神焕发；
7. 烤鱼：烤鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。
