体育生根据自身情况选择适合自己的营养补充品比较好。蛋白粉和增肌粉都是常见的营养补充品，但它们的功能不同。蛋白粉主要是为了补充身体所需的蛋白质，帮助修复和增长肌肉；而增肌粉则除了含有蛋白质外，还含有其他营养成分，如碳水化合物、氨基酸等，旨在促进肌肉生长和增强体力。体育生要根据自己的营养需求和健身目标进行选择。如果想要更快地增长肌肉和增强体力，可以选择增肌粉；如果只是需要补充蛋白质，选择蛋白粉就可以了。在选择营养补充品的时候，也要注意品牌信誉和产品成分，避免买到劣质的营养补充品。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
