遗传性消瘦是由基因决定的，所以增肥并不是一件容易的事情。但是仍然有一些方法可以帮助增加身体质量。
1. 增加摄入量：每天增加摄入的热量和蛋白质摄入量有助于增加体重。建议增加高蛋白质食物的摄入，如鸡肉、鱼、豆腐、牛奶等。
2. 增加运动量：增加运动量可以帮助消耗卡路里，并促进肌肉生长。建议进行一些体力活动，如举重、跑步、游泳等。
3. 增加餐次：尽量增加一日三餐，甚至可以再增加一些零食，这有助于增加热量摄入和增加体重。
4. 睡眠充足：睡眠充足可以促进身体的新陈代谢，有助于增加身体质量。
5. 均衡饮食：建议食用均衡的饮食，包括多种蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。这可以保证身体各方面都得到足够的营养。
增肥需要一定的毅力和耐心，建议在医生的指导下进行增肥。
