大白菜腌制泡菜需要以下步骤:
1. 选择新鲜的大白菜,去掉外层叶子,并将大白菜对剖成四份。
2. 洗净大白菜,用清水洗两遍,然后浸泡在盐水中 4 小时至过夜,使其软化。
3. 把盐水洗净,让其沥干。
4. 准备腌制料,一般包括辣椒粉、大葱、蒜末、姜丝、鱼露等,根据个人口味添加。
5. 将大白菜和腌制料一起放入一个大碗中,用手揉搓几分钟,直到大白菜上有些微渗出水分。
6. 把泡菜放入干净的玻璃罐中,用压缩器压紧,确保大白菜都被浸泡在泡菜水中。
7. 把泡菜放在阴凉的地方发酵。冬季发酵时间可能需要两周,夏季可能只需要几天。
8. 泡菜发酵到自己喜欢的程度后,可以将其封闭保存在冰箱里。
腌制泡菜时一定要注意清洗和卫生,尤其是容器和瓶盖。泡菜保存时间在3个月以内。
白菜不能乱背锅!湿气重的人可以吃大白菜,如果是体内湿气重,或者有胃寒和脾胃虚寒,那么可以少吃白菜,特别不要吃凉拌的白菜或者辣白菜或者腌制的冷食白菜。