好吃不胖的零食

　　1. 烤低脂薯片

　　2. 水果干

　　3. 蔬菜干

　　4. 爆米花（不加奶油和糖）

　　5. 烤香蕉片

　　6. 杏仁、坚果类（适量）

　　7. 低糖燕麦饼干

　　8. 烤鸡肉串

　　9. 芝士棒

　　10. 无糖酸奶块

吃了很多零食后一直放屁，吃完零食放屁多，来看看怎么回事！

吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。

见过一个爱吃锅巴的朋友，几乎是天天都在吃锅巴，也没有咋上火。人家就是爱喝水，也有的朋友吃一次锅巴就能上火好几天。今天我们来分享的话题就是肠胃不好可以吃锅巴吗?锅巴养胃还是伤胃，零食锅巴还是要谨慎对待!

适量吃这些零食也有助于粗纤维的摄入补充。还有一些猴头菇饼干、麦麸饼干、糙米饼、纤维棒、全麦面包、豆类零食等。这些零食含有较多的粗纤维，是比较健康的零食。