1.认真思考引发你生气的原因，尽可能理性地去思考，而非情绪化的想法。
2.尝试接受自己的不完美，并且给自己和他人一些宽容和理解的空间。
3.避免过于情绪化，可以通过冷静思考和深呼吸的方式来控制情绪。
4.适当的锻炼和运动可以缓解心情，让你更加放松和愉悦。
5.寻找一些缓解压力和放松心情的方法，如听音乐、读书、旅游等等。
6.学会与他人沟通，可以用平静的语音来表达自己的想法和感受，达到更加理性的解决问题的方式。
7.注重自我调节，并且让自己保持积极开心的心态。
