1. 使用温水：将增肌粉放入温水中，让其更容易溶解。避免使用冷水或热水。
2. 先加水后加粉：拿一杯水，先倒入适量的水，再将增肌粉缓缓倒入水中，用勺子或搅拌器搅拌均匀。
3. 搅拌均匀：倒入增肌粉后，用搅拌器或勺子充分搅拌，直到完全溶解。
4. 分次加入：将增肌粉分次加入水中，每次加入后充分搅拌，直到全部溶解。
5. 使用高速搅拌器：使用高速搅拌器将增肌粉与水混合，这样能更快地溶解，并且避免出现块状。
6. 使用奶昔机：使用奶昔机能更轻松地将增肌粉与水混合，且避免出现块状。
注意：在泡增肌粉的过程中，一定要充分搅拌均匀，避免出现块状。如果出现块状，可以再次用搅拌器或勺子搅拌至完全溶解。
大便费力拉出来块状，总感觉肛门处有东西堵着，总感觉想大便，却大不出来。没办法，刚才挤了开塞露，是拉了很多出来，但拉到醉后还是一块一块的，醉后也拉不出了，问一下，是否拉通了，是不是还要挤一瓶开塞露继续拉。开塞露不建议长期用，会形成依赖性。
