1. 馒头配豆浆：豆浆中含有大量植物蛋白和低聚糖，能够降低血糖和胆固醇。
2. 馒头配蔬菜汤：蔬菜汤中含有大量膳食纤维和维生素，能够缓慢释放葡萄糖，降低血糖。
3. 馒头配水果：水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以减缓血糖的升高。
4. 馒头配鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够降低血糖和血脂。
5. 馒头配芹菜汁：芹菜汁中含有丰富的钾、纤维素和维生素C，可以缓解胃肠道不适和降低血糖。
