1. 鸡蛋炒饭：将鸡蛋打散后煎熟，加入炒饭中一起翻炒，再加入一些青葱叶和盐调味即可。
2. 虾仁炒饭：将虾仁洗净后煮熟，加入炒饭中翻炒，再加入一些蔬菜和调味料，如胡萝卜丝、豌豆、盐等。
3. 酱油肉丝炒饭：将瘦肉切成丝，加入酱油、盐、糖等调味料腌制一段时间，再加入炒饭中翻炒，最后加入一些蔬菜和青葱即可。
4. 土豆牛肉炒饭：将土豆和牛肉切成小块，加入炒饭中翻炒，再加入一些盐、胡椒粉和酱油等调味料即可。
5. 豆腐鸡丝炒饭：将豆腐切成块状，鸡肉切成丝，加入炒饭中翻炒，最后加入一些蔬菜和调味料，如酱油、盐等即可。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
