如果吃了过期的增肌粉，观察身体是否出现不适症状，如腹泻、呕吐、腹痛等。
如果没有任何症状，建议多喝水，多运动，加速身体新陈代谢，帮助身体排除过期的增肌粉。
如果出现了不适症状，应立即停止食用，多喝水，食用易于消化的清淡食物，同时尽快就医。
为了保障健康，建议购买增肌粉时注意生产日期和保质期，不要随意食用过期的食品。
