瘦身并不是吃益生菌的唯一因素，但是益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进体内有益菌群的生长和繁殖，提高免疫力，减少肥胖等代谢疾病的风险。无论是瘦身还是保持健康，人们都可以考虑适量摄入益生菌。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
