增肥后，小蛮腰变成大肚腩的原因可能是营养不均衡或者饮食过量造成的。如果增肥过程中摄入的脂肪和糖分过多，身体就会将多余的能量储存为脂肪，导致腰部和腹部脂肪增加。缺乏运动也会导致腹部脂肪的积累。
如果想改善腰部和腹部的赘肉问题，可以从以下方面入手：
1.合理饮食：控制热量的摄入，增加蛋白质、纤维素等营养素的摄入，避免过量摄入高热量的食物。
2.增加运动量：加强有氧运动和力量训练，增加身体代谢率，有助于减少腹部脂肪积累。
3.保持健康的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠和心理舒适，减少压力等不良影响。
只有通过合理饮食和科学的运动，才能健康地减少腰部和腹部的赘肉，塑造完美的身材。
