如果摄入的热量超过身体所需的热量，不管是吃什么都有可能会增肥。米饭是一种高碳水化合物食物，如果吃得过多，也会导致热量摄入过多，从而导致增肥。要注意饮食平衡，适量饮食，并保持适当的运动，才能维持健康的体重。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
