薏米红豆怎么煮去湿气

　　薏米红豆煮去湿气的方法如下：

　　材料：薏米50克，红豆50克，水适量。

　　步骤：

　　1.将薏米和红豆淘洗干净，放入锅中。

　　2.加入适量的清水，水深以淹过薏米红豆为宜。

　　3.放入适量的姜片，大火煮沸后改小火煮40-50分钟。

　　4.如果发现水已经快干了，可以加入适量的水，并继续煮。

　　5.最后加入适量的冰糖，煮至糖溶化即可。

　　6.煮好的薏米红豆汤可以直接饮用，也可以放入冰箱中冷却后饮用。

　　注意事项：

　　1.煮薏米红豆汤时不要加盐，因为盐会增加体内湿气。

　　2.如果感觉口感不好，可以加入花生、桂圆等食材来调味。

　　3.薏米红豆汤不适合夜间喝，因为会增加肝肾负担，影响睡眠质量。在早上或下午饮用。