以下是正确的增肥方法：
1. 增加卡路里摄入量：增加每天的卡路里摄入量是增肥的第一步。每个人的摄入量需求不同，可以咨询营养师或使用卡路里计算器来确定自己的每日摄入量。
2. 多吃高蛋白质食物：高蛋白质食物可以增加肌肉质量和体重。例如，肉类、鱼类、蛋类、豆类等都是高蛋白质食物。
3. 分食更多餐：分食更多餐可以帮助增加每日的卡路里摄入量，同时也可以避免过度饱腹感。
4. 增加运动量：适当的运动可以促进身体的代谢，帮助消耗更多的卡路里，并增加肌肉质量。
5. 增加胆固醇摄入：胆固醇是合成激素的重要成分，增加胆固醇的摄入可以帮助增加体重。例如，食用蛋黄、奶油、肉类等富含胆固醇的食物。
6. 坚持足够的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和生长，也可以减轻压力和焦虑，从而有助于增加体重。
