瘦人想要长胖，需要注意以下几点：
1.增加饮食量：要想增重，每天摄入的热量必须大于消耗的热量。瘦人可以通过增加每餐的饭量、增加零食的摄入量、增加高热量食品的摄入等方法，增加每天的热量摄入。
2.选择高热量的食物：瘦人可以选择一些高热量、高蛋白的食物来增加体重，如牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。
3.多食用蛋白质：蛋白质是人体增肌的重要营养素。瘦人可以适量增加蛋白质的摄入量，促进肌肉的生长。
4.进行适量运动：运动可以促进食欲、增加肌肉质量，同时可以提高身体代谢率，帮助身体更有效地消耗热量。瘦人可以进行力量训练、卡路里消耗量较少的有氧运动等。
5.保证足够的睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，影响身体的新陈代谢和肌肉生长。瘦人需要保证每天足够的睡眠，帮助身体恢复和生长。
