建议在锻炼后30分钟内喝增肌粉，以便为身体提供所需的营养素和蛋白质，促进肌肉修复和生长。如果您在锻炼前已经吃了饭并摄入了足够的蛋白质，那么您可以在锻炼后1小时左右喝增肌粉。但是请注意不要过度依赖增肌粉而忽视饮食的平衡和多样性，否则可能会对健康产生负面影响。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
