材料:枸杞、红枣、银耳、冰糖、清水
做法:
1.银耳提前用清水泡发至完全展开,洗净控水备用。
2.枸杞和红枣分别洗净,红枣去核。
3.将枸杞、红枣、银耳加入锅中,加清水至锅中材料的2倍多,加入少许冰糖。
4.开小火煮至水开,再煮20分钟左右,直到银耳、红枣、枸杞变软烂,调味即可。
5.最后加入少许盐调味即可。
注意事项:
1.煮的时候要盖上盖子,以免水分太快蒸发。
2.如果觉得汤不够甜,可根据个人口味再加入适量的冰糖。
喝了枸杞红枣水总放屁跟消化不良或者脾胃功能欠佳有关,枸杞子和红枣都是较甜腻的食材,虽然滋补效果不错,但吃多加重消化负担。