以下选项：
1. 改善血糖控制
2. 改善肠道健康
3. 降低胆固醇水平
4. 减少心血管疾病的风险
5. 促进身体代谢
6. 提高饱腹感，有助于控制体重
7. 改善免疫系统功能
8. 提高睡眠质量
9. 促进健康的皮肤、头发和指甲
10. 缓解便秘问题
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
