制作菠萝大米饭的步骤如下:
材料:
1. 米饭 2 杯
2. 菠萝 1/2 个
3. 花生油 1 大匙
4. 盐 适量
5. 糖 1 小匙
6. 鸡精 适量
步骤:
1. 将米淘洗干净,加入适量水浸泡 10 分钟备用。
2. 菠萝去皮去核,切成小丁备用。
3. 取一个平底锅,倒入适量花生油,放入菠萝丁炒香。
4. 加入盐和糖搅拌均匀,炒香后放入米饭,再加入适量的水,盖上锅盖大火烧开,煮到水基本收干。
5. 转小火,继续用文火煮 10 分钟,期间开盖搅拌几次。
6. 最后加入鸡精搅拌均匀,关火,盖上锅盖焖 5 分钟,使米饭蒸熟,即可享用。
Tips:
1. 煮饭时不要太稠,否则大米容易糊,适量的水比例为 1.2:1。
2. 煮饭前可以多加几片姜,有助于去除米饭中的杂味。
3. 煮饭时火候要适中,避免锅底烧焦。
4. 菠萝可以加入适量的沙拉酱一起炒,口感更佳。
肠胃不好如果不是急性炎症发作期间,是可以适量的补充菠萝面包的。需要注意的是,胃酸过多或者胃不好需要适量控制甜食。面包类虽然是发酵食品,但是掉馅料的话,高糖分对胃肠还是有一定的不利影响。