新鲜的鲈鱼可以用很多方法烧出美味,以下是一种简单易做的方法:
材料:
- 一条新鲜鲈鱼
- 2颗大蒜
- 2片姜
- 1个小葱
- 1/4杯米酒
- 2汤匙生抽
- 1汤匙老抽
- 1汤匙糖
- 1茶匙盐
- 1汤匙食用油
- 适量的清水
做法:
1. 将鲈鱼清洗干净,去鳞、去内脏、洗干净。
2. 用刀在鲈鱼的两侧各切3-4刀,方便入味。
3. 将大蒜、姜、小葱切末备用。
4. 在炒锅里倒入食用油,加热后放入葱姜蒜爆香。
5. 倒入米酒,烧开后放入生抽、老抽、糖、盐,拌匀。
6. 把酱汁倒入蒸鱼盘中,把鲈鱼放到盘中,再倒入适量的清水。
7. 在鲈鱼身上挑几个洞,用针把酱汁灌入鱼肉中,尽量使鱼肉入味。
8. 把蒸鱼盘放入蒸锅中,蒸15-20分钟即可。
小贴士:
1.在蒸鱼前,可以在鱼肚里垫一些几片青菜或豆腐,这样可以保证鱼肉不会粘在盘底上。
2.鲈鱼的肉嫩口感好,口感更佳,可以挑选体表色泽光亮,鱼鳃鲜红,鱼眼圆润,肉质细腻的鲈鱼。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。