健身吃鸡胸肉能增肌吗

　　是的，鸡胸肉是健身饮食中的重要食品之一，因为它富含高质量的蛋白质和少量的脂肪。每100克鸡胸肉中含有20克左右的蛋白质，这些蛋白质可以帮助身体修复肌肉组织和增加肌肉量。鸡胸肉还富含维生素B6和B12，这些维生素有助于身体利用蛋白质和维持神经系统的健康。要想增肌，还需要进行适当的锻炼和控制饮食，不仅要注意蛋白质的摄入量，还要合理搭配碳水化合物和脂肪。