增重增肌喝全脂牛奶或者脱脂牛奶都可以，具体选择要根据个人情况来定。全脂牛奶中脂肪含量较高，有利于增加能量摄入和肌肉生长，但是卡路里也相对较高。而脱脂牛奶中脂肪含量较低，热量也比全脂牛奶低，适合需要控制热量摄入的人群。可以选择添加一些高蛋白的牛奶粉或蛋白粉，增强肌肉生长效果。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
