银耳百合是一道清淡美食,口感细腻,营养丰富。下面是一种简单的银耳百合的做法:
材料:
- 银耳20克
- 百合20克
- 冰糖适量
- 清水适量
步骤:
1. 将银耳浸泡在清水中至少2个小时,使其变软。
2. 百合泡发10分钟后,去掉根部和黄心,洗净备用。
3. 将银耳和百合放入炖盅中,加入适量的水和冰糖。
4. 水开后转小火炖30分钟左右。
5. 炖好后可加入适量的枸杞或红枣提味,再炖5分钟即可。
6. 出锅前撒上一些碎花生或者核桃碎,增强口感和营养。
温馨提示:
1. 炖的时间不宜过长,否则会煮烂。
2. 没有炖盅的话,也可以用普通锅,但要选择厚底锅,以免煮焦或烧糊。
3. 根据个人口味可以适当加入少许盐或酱油。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?