增肥时需要补充的维生素有:
1.维生素B1:帮助身体将碳水化合物转化为能量,促进蛋白质合成。
2.维生素B2:参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,有助于增加食欲。
3.维生素B6:参与蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢,帮助身体吸收和利用蛋白质、脂肪和糖类。
4.维生素B12:促进蛋白质和脂肪的代谢,有助于增加食欲,同时维生素B12也对红细胞的形成起着重要的作用。
5.维生素D:有助于钙的吸收和利用,对增强骨骼和肌肉功能非常重要。
6.维生素E:为身体提供抗氧化保护,促进细胞新陈代谢。
7.维生素K:促进骨骼生长和修复,同时有助于促进血液凝结。