以下是蒸七色糙米饭的步骤:
1. 先将七色糙米淘洗干净,然后浸泡30分钟至1小时,这样可以使米饭更加松软。
2. 把洗净的七色糙米放入蒸饭锅中,加入适量的水,一般为1:1.2,即1份米加1.2份水。
3. 将蒸饭锅盖好,开火蒸煮,大火煮开后转为小火,持续蒸约30-40分钟。
4. 关火后静置3-5分钟,让米饭充分吸收水分,变得更加松软。
5. 最后用筷子轻轻翻动一下,让米饭松散开,即可食用。
Tips:
1. 在浸泡米饭时可以加入一些盐水或鸡汤等调料,这样蒸出来的米饭更加美味。
2. 在蒸煮米饭时可以加入一些干货或蔬菜,如枸杞、黑木耳、胡萝卜等,增加口感和营养。
3. 如果想要米饭更加松软,可以在蒸之前用电饭煲煮一次,再放入蒸饭锅中蒸煮。
糙米算是粗粮吗?综上所述,浅表性胃炎是可以吃糙米饭的,但是注意糙米的口感较硬,有浅表性胃炎的朋友一定要尽量稍微多加点水,做的软一些,蒸的时候时间比平时长一些。