在一般情况下，男生比女生更容易增肌。男性身体中的睾酮水平比女性高，睾酮是一种重要的生长激素，有助于促进肌肉生长和修复。男性通常比女性拥有更多的肌肉纤维，这也为肌肉生长提供了更好的基础条件。但这并不意味着女性不可能增肌，只要进行正确的训练和饮食，女性也可以增加肌肉质量。
米饭和馒头在饱腹感方面的比较，需要综合考虑多个因素，包括热量、含水量、营养成分以及个人的饮食习惯和口味偏好。米饭由于含水量较高，同等热量下其体积更大，可能更容易产生饱腹感。米饭和馒头在饱腹感方面各有优势。
