粗纤维膳食纤维纤维素区别

　　粗纤维是指不易被消化的植物纤维，主要存在于谷物、蔬菜、水果等食物中，可促进肠道蠕动，减缓消化吸收，促进便便排泄。

　　膳食纤维是指人体不能消化的植物纤维，包括水溶性纤维和不溶性纤维，能够保持肠道的正常蠕动，促进肠道菌群唇酸和乳酸菌的生成，调节肠道菌群平衡。

　　纤维素是膳食纤维的一种，分为水溶性纤维素和不溶性纤维素。水溶性纤维素可与水结合形成胶质，降低胆固醇和血糖；不溶性纤维素可增加大肠内容物体积，促进排便。

　　粗纤维是一种概念性的存在，而膳食纤维和纤维素是指具体的营养物质。