平复心情的办法是：
1. 做深呼吸：深呼吸可以帮助你平静心情，调节身体的生理反应，从而缓解压力和焦虑。
2. 放松身体：尝试进行一些放松身体的活动，如瑜伽、冥想、按摩等，可以促进身体的放松，舒缓心情。
3. 与朋友聊天：和朋友进行交流可以分散你的注意力，同时得到安慰和支持，从而使你感觉更加轻松和愉快。
4. 控制思维：遇到困难或挫折时，控制自己的思维，尽量不要陷入过度的自责或消极的情绪中，而是寻找解决问题的方法。
5. 寻找喜好：尝试做自己喜欢的事情，例如看电影、听音乐、阅读等，可以缓解压力，舒缓心情。
6. 保持健康的生活方式：健康的生活习惯，如良好的睡眠、饮食和运动，可以提高心情和身体的健康水平。
