材料:
番茄2个、玉米1根、萝卜1根、排骨500克、姜2片、葱1根、盐适量、香油适量。
做法:
1.将排骨焯水去血水,备用。
2.姜片切成细丝,葱切成段备用。
3.番茄洗净切小块备用。
4.玉米去皮切成小块备用。
5.萝卜去皮切成小块备用。
6.将炒锅烧热,倒入适量的油,放入姜丝和葱段煸炒出香味。
7.将焯过水的排骨放入锅中,大火煸炒至表面微焦。
8.倒入适量的水,加入萝卜块,小火煮20分钟,撇去浮沫。
9.将番茄块和玉米块放入锅中煮5分钟。
10.加入适量的盐搅拌均匀,煮5分钟后关火。
11.淋上适量的香油即可享用。
小贴士:
1.煮排骨汤时,可以先将排骨焯水去血水,这样可以减少汤的浑浊度,排骨汤的味道也更鲜美。
2.煮番茄玉米萝卜排骨汤时,可以先放入萝卜和排骨煮,这样可以让萝卜更加烂软,口感更好。
3.加盐的时候,可以先尝一下口感,根据自己的口味适当加盐,不要加太多,以免影响口感。
鱼籽里面的蛋白质多,营养也非常的丰富,番茄里面的维生素及营养成分也丰富,两种是可以一起吃的。比如炖鱼的时候,里面放入番茄,加入鱼籽,都是可以的,补充身体营养所需,也不会有冲突的。