1. 保持积极心态：不管身处何种情况，要有积极的心态去应对，相信自己能够克服问题。
2. 培养良好的生活习惯：按时作息，合理饮食，适当运动，保持良好的健康状态，对保持开心的心情非常重要。
3. 娱乐放松：适当地放松自己，可以看电影、听音乐、读书、旅游等等。
4. 与他人交流：与朋友、家人交流，分享彼此的快乐与烦恼，有助于排解压力，提高情绪。
5. 自我认同：要有自信心，认可自己的价值和能力，不要给自己过多的压力。
6. 培养爱好：寻找自己喜欢的事物，比如打球、绘画、写作等等，让自己更加快乐和满足。
7. 忙碌工作：适当地忙碌可以让自己忙碌起来，放下烦恼，提高自信心。
很多人在大便干硬排不出来的时候紧急处理会选择用开塞露来帮助排便，很多年纪大的会说用肥皂润滑肛门帮助排便，这些方法或许能快速帮助大便拉出，但是用药毕竟会造成一定的影响，长时间使用会导致自主排便减弱甚至消失，让便意越来越弱，更不利于顺利排便了。
