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春天养胃的方法有哪些?立春养胃方法大全

2017-02-06 09:01:48 浏览量:
  今天上班的第一天,昨天已经立春了,不知道是不是心理作用,感觉风已经不那么刺脸了。加上前几天春节期间吃吃喝喝,刚来上班就听到很多同事抱怨,膘是养起来了,结果吃啥都难受,不太想吃东西了。是不是大鱼大肉吃的太多把胃给伤了,要知道养胃也是需要技术含量的,今天我们就来聊聊春天养胃的方法有哪些?立春养胃方法大全。

  一、及时就诊

  我身边就有特别能忍的朋友,身体不舒服能挺到实在挺不住的时候才去看病吃药。特别是胃可是非常娇嫩的,如果胃常常不舒服的话就是向你预警,一定要先及时就诊看看,确诊后及时对症**,以免延误病情。

  二、多多运动

  春天养胃不能坐在屋说说就行的,多出去走动走动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。长期坐着不动,你就会发现胃肠的动力就会慢慢下降,你都懒得动,胃更不会动了。胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化,养胃一定要多动动,马上春暖花开,多踏踏青对心情和胃肠都非常不错。

  三、注意保暖

  每个季节的交替都是胃、十二指肠溃疡发病高发期,比如冬季转入春季,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。特别要注意倒春寒,注意腹部保暖。

  四、晚饭少吃

  晚餐宜吃得清淡些,多选择蔬菜水果。三顿*好都是7成饱,特别是晚饭要吃少,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

  五、不要贪吃

  春天养胃记得每顿适量,不要贪吃。吃少了损失胃黏膜,吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,造成消化功能紊乱。

  六、杜绝宵夜

  我就听很多人说自己一天吃4,5顿饭,常常会晚九点之后才吃饭,而且吃完就睡。不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

  春天养胃的方法有哪些?立春养胃方法大全。春天来了,万物生长充满活力,让心中的爱温暖自己,也温暖别人,春天的世界不太冷。