要倾听朋友的感受,让他们有机会说出自己的情绪和问题。然后,表达出你的理解和支持,让他们知道你在他们身边。你可以提供一些积极的建议和解决方案,但要避免直接给出答案或强制行动。给予朋友足够的时间和空间来处理他们的情绪,以及告诉他们你随时可以支持他们。如果你感觉朋友的情绪问题过于严重,可以鼓励他们寻求专业帮助。
肠道内的益生菌主要是以植物性膳食纤维为生,膳食纤维主要是在蔬菜,水果,坚果,谷物类,豆类等食材中。肉类,包括加工的肉类,甜品动物性脂肪,油炸垃圾食品等等,都是对有益菌不利,对有害菌,致病菌有利的。