调整自己的心态是一件需要长期努力的事情，
1. 接受自己。不要对自己的缺点和不足进行过度的自我批评和否定，不要过分追求完美，应该学会接受自己的不完美和缺点，然后努力改善。
2. 积极思考。要学会积极向上地思考，从事物的好的方面入手，多关注自己的优点和成功经历，不要让消极的情绪影响自己的思维和行为。
3. 放宽心态。不要给自己过多的压力和限制，要放宽心态，宽容自己的过错和错误，学会从失败中吸取经验教训，不断提高自己。
4. 保持健康的生活习惯。坚持适当的锻炼，保持健康的饮食和睡眠习惯，有助于保持身心健康，提高自信心和积极性。
5. 倾听他人的建议。要学会倾听他人的建议和意见，不要拒绝或否认别人的看法，学会站在别人角度思考问题，吸收有益的建议。
6. 寻求心理辅导。如果自己的心态问题比较严重，无法自我调节，可以寻求专业的心理辅导，得到更好的帮助。
