如果一个男人太瘦，身体可能会缺乏以下物质：
1. 蛋白质：蛋白质是组成肌肉的主要构成物质，如果摄入不足，身体就无法增长肌肉。
2. 碳水化合物：碳水化合物是身体获取能量的主要来源。如果身体缺少碳水化合物，就会感到疲劳和虚弱。
3. 脂肪：虽然脂肪被认为是体重增加的罪魁祸首，但是适量的脂肪对于身体健康也是非常重要的。脂肪可以帮助身体吸收维生素，并提供能量和保护器官。
4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体健康非常重要，包括钙、铁、维生素C和维生素B等。
男人如果身体过于瘦弱，需要控制饮食，增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，并且要保证摄入足够的维生素和矿物质。 适量的运动也可以帮助增加肌肉和改善身体健康。
另一方面，你要改变过去的饮食习惯，丢掉那些垃圾食品，使你的食物既能给你提供工作和生活必需的保健，又不会过量。众多研究表明，规律的健身运动是降低和保持体重的基本要素。
