燕麦片是一种营养丰富、富含纤维和蛋白质的食物，通常被认为是一种健康的食品。如果根据适当的食用量来食用，瘦子吃燕麦片不会变胖。如果摄入燕麦片的量超过了身体需要的能量，那么就有可能会导致体重增加。瘦子在食用燕麦片时，需要根据自己的身体状况和食量来控制摄入量，避免摄入过多的能量。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
