一天的训练时间应该控制在1-2小时之间。对于新手而言，适度的训练量和合理的休息时间是很重要的，过度训练会导致肌肉疲劳和激素失衡，影响增肌效果和健康。建议在训练之前进行适当的热身和拉伸，保护身体健康。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
