如果您感到被灌输负面情绪，那么有几种方法可以应对：
1. 保持冷静：不要因为别人的情绪而变得过于情绪化。控制好自己的情绪并保持冷静可以帮助您更好地思考和做出适当的决定。
2. 寻求支持：与亲朋好友聊天，分享自己的感受，可能会帮助您感到更加舒适。他们的支持和理解可能会帮您缓解负面情绪。
3. 谨慎选择信息源：选择正确的信息源。如果您感到某些信息源持续传递负面信息，请考虑更换其他来源的信息。
4. 自我提高：通过阅读、学习、冥想等方式来增强自己的心理素质，从而更好地应对负面情绪的影响。
5. 专业咨询：如果负面情绪已经影响到了您的日常生活，寻求专业人士的帮助可能是必要的选择。
