以下是增肌饮品推荐：
1.乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是一种低脂高蛋白的营养补充品，可提供肌肉所需的氨基酸和蛋白质。
2.牛奶：牛奶是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的天然饮品，可帮助肌肉恢复和生长。
3.蛋白质奶昔：蛋白质奶昔是一种含有高蛋白质和低卡路里的饮品，可作为增肌饮品的选择。
4.椰子水：椰子水富含维生素和电解质，可帮助肌肉恢复和补充能量。
5.绿色蔬菜汁：绿色蔬菜汁富含营养和抗氧化剂，可帮助消除自由基，促进肌肉恢复和生长。
6.咖啡：咖啡含有咖啡因和多种抗氧化剂，可提高身体能量和肌肉耐力。
7.花生酱：花生酱富含蛋白质和健康脂肪，可提供肌肉所需的营养和能量。
