1. 准备食材:银耳、木耳、胡萝卜、豌豆、香菇等
2. 将银耳泡发后,剪去硬部分。木耳泡发后洗净,切成细丝;胡萝卜切成丝,香菇切成片。
3. 热锅冷油,放入葱姜蒜爆香。
4. 将胡萝卜、豌豆等蔬菜放入锅中炒熟。
5. 加入银耳、木耳、香菇等食材炒匀。
6. 加盐、鸡精等调味料,翻炒均匀即可。
7. 出锅前撒上些许芝麻、葱花等配料即可。
提示:银耳质地柔软,炒的时间不宜过长,以保持其口感。可以根据个人口味加入其他蔬菜或肉类食材。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?