负面情绪对身体和心理健康都有危害，包括：
1. 增加患抑郁症、焦虑症和其他心理疾病的风险。长期情绪不稳定会影响大脑的化学反应和神经递质，导致出现心理疾病。
2. 降低免疫力，增加罹患疾病的风险。一些研究发现，负面情绪常常与免疫系统的紊乱有关，降低身体的健康水平，增加疾病的风险。
3. 扰乱睡眠，导致疲劳和注意力不集中。负面情绪会影响睡眠质量，使人感到疲惫，注意力不集中，影响日常工作和生活。
4. 加重心血管疾病的风险。研究发现，负面情绪会增加心血管疾病的风险，可能是因为情绪不稳定会导致高血压和慢性炎症。
5. 影响人际关系。长期保持负面情绪很容易影响与他人的关系，导致孤独感和焦虑感，从而影响生活质量。
