炒红萝卜先要将红萝卜去皮,然后切成丝状或者片状。可以先将红萝卜切成小段,再将小段切成长条状,最后再切成细丝即可。切好的红萝卜用清水冲一遍,去掉表面的淀粉和杂质,然后将切好的红萝卜均匀分布在炒锅里,不断翻炒,炒到红萝卜变软,呈现出金黄色的状态即可。炒红萝卜可以加入适量的盐、鸡精等调料,增加味道。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。