瘦子想要有效果，需要根据个人情况制定合理的健身计划和饮食计划，同时还需要坚持长期的锻炼和饮食控制。需要至少3个月的时间才能看到明显的效果，但具体的效果还取决于个人的情况。建议瘦子可以咨询专业的健身教练或营养师，制定个性化的计划。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
